Conheça nossas aulas de Pilates. 

Pilates Studio (Maquinas)

 

Aqui na M.A Bem Estar e saúde, clínica de fisioterapia na Tijuca, RJ,  você conta com atendimentos que unem, o método original do Pilates, com equipamentos tradicionais como, Cadillac, reformer, ladder Barrel e step chair, além dos exercícios de solo, associado ao Pilates em suspensão com a Lira,  o columpio (tecido) e outros equipamentos. Os atendimentos que variam de 1 a 5 vezes por semana, com duração de 1 hora, e com um atendimento individualizado para um máximo de 3 clientes por terapeuta, onde os exercícios são orientados, acompanhados e supervisionados em sua execução por fisioterapeuta especializado no método. Nossos profissionais são titulados internacionalmente no melhor curso de formação em pilates.
 

Qual a importância do Pilates?

Atualmente podemos observar que o sedentarismo e as posturas provenientes do dia a dia (atividades diárias e gestos do trabalho) proporcionam estresse em músculos e articulações, além da diminuição da flexibilidade, levando a instalação de alterações posturais e desequilíbrios osteomioarticulares, predispondo o indivíduo a lesões e assim afastamento de sua atividade laborativa, sendo esta a segunda maior causa de afastamento segundo o Ministério do Trabalho, onde 60 % das lesões necessitam de tratamento, conforme dados da Associação Brasileira de Ortopedia

Pilates nas patologias de coluna

Esse grupo será trabalhado em cima da biomecânica postural, respeitando a determinação dos músculos encurtados e músculos fracos.

Os músculos devem ser trabalhados em exercícios:

- Relaxamento muscular

- Alongamento

- Estabilização

- Mobilização

- Fortalecimento

Pilates Idoso

Atividade será adaptada para as necessidades do Idoso, favorecendo a realização das suas atividades diárias. Apesar de ser em grupo cada idoso tem sua necessidade específica.

Os grupo deverá ser trabalhado em exercícios:

- Alongamento

- Mobilização articular

- Fortalecimento

- Equilíbrio e propriocepção

- Coordenação motora

- Relaxamento

Importante manter um ritmo de execução dos exercícios.

Poderão ser utilizados os recursos:

  • Bola suíça, faixas elásticas, disco de propriocepção de forma confortável, divertida e segura, para pacientes de qualquer idade.

  • Recursos coreográficos e lúdicos com a finalidade de explorar a atenção, concentração, memória, autoconhecimento, controle, agilidade e locomoção, promovendo diminuição da ansiedade, estresse e autoestima.

Os exercícios respiratórios serão realizados durante toda a atividade.

Para manter a facilidade de locomoção, o equilíbrio e a coordenação motora, as atividades combinadas são as mais recomendadas.

Podemos utilizar durante as sessões cadeiras para facilitar o trabalho, não sendo necessário a princípio colocar os clientes deitados.

Pilates Kids

Realizado de forma lúdica, divertida e estimulante, onde a criança através de cada exercício irá explorar sua criatividade, interação espacial e social, contribuindo para o desenvolvimento emocional, intelectual e físico.

 Os exercícios deverão trabalhar:

- Alongamento

- Fortalecimento

- Coordenação Motora

- Equilíbrio e propriocepção

- Noção espacial e temporal

- Lateralidade

 - Relaxamento

 

Assim como no Pilates para o Idoso é permitido uso de recursos coreográficos e músicas com a finalidade de explorar a atenção, concentração, memória, autoconhecimento, controle e agilidade.

Exercícios tradicionais como The Seal, The Crab e de pilates em suspensão são interessantes para serem trabalhados com esse grupo.

Não será permitido o acompanhamento do responsável durante o atendimento.

Lembrem-se é Pilates, lúdico e divertido, mas é atendimento fisioterapêutico!!!

Pilates para Gestantes

 

Pilates hoje em dia é uma das atividades terapêuticas mais indicadas para gestantes pelos médicos obstetras, devido ao fato de ser monitorado por um fisioterapeuta, apresentar exercícios específicos para cada trimestre da gestação, exercícios individuais executados de forma lenta e controlada.

Durante a gestação, ocorrem transformações no corpo da mulher e o Pilates vem como um aliado para que elas sejam menos desagradáveis. Os exercícios de força e flexibilidade trabalham o corpo de maneira global, ajudando a mulher a se adaptar a essas mudanças, que podem ser incômodas.

Conheça nossos atendimentos em Fisioterapia na Tijuca

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Segunda a Sexta  07:00 - 22:00

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