Quais as principais alterações posturais?

Atualizado: Mai 10

O que é a postura?


A postura é o conjunto de posições adotadas pelo corpo humano em determinado momento.

A postura normal é um estado de equilíbrio muscular e esquelético mantido com um mínimo de esforço ou tensão sobre o corpo.

Podemos dividir em:

A postura estática

A postura dinâmica

Os padrões posturais que as pessoas adotam durante o dia baseiam-se nos ajustes utilizados para responder às demandas ergonômicas e para manter certo nível de conforto para a coluna.


O que são as alterações posturais?

As alterações posturais, ou desvios posturais, são alterações na coluna vertebral e nos segmentos corporais que se apresentam como desvios anormais.

Seja pela acentuação ou redução de curvaturas normais, alterações da biomecânica articular ou até mesmo pelo aparecimento de novas curvaturas, as alterações posturais são caracterizadas pelo desequilíbrio da biomecânica corporal normal.


Quais as causas das alterações posturais? - maus hábitos posturais,

- desequilíbrios musculares e encurtamento de tecidos moles,

- má formações,

- utilização inadequada e repetitiva.

Alterações mais comuns:

- Anteriorização da cabeça

- Retração ou posteriorização da cabeça

- Anteropulsão de ombros

- Geno Varo e Geno Valgo

- Pé plano e pé cavo


Alterações posturais mais comuns segundo a ABC Med, 2017:


Cabeça deslocada para frente, ocasionando um posicionamento anterior do pescoço.

- Hipercifose

- Hiperlordose

- Escoliose


Qual a consequência das alterações posturais?


Anomalias posturais na coluna podem gerar deformidades compensatórias nas estruturas periféricas (braços e pernas). - O sistema músculo-esquelético está interligado e as alterações na postura podem chegar ao tecido ósseo, fazendo com apareçam quadros álgicos associados à má postura.

- Além de provocar dores, sobrecarregam os músculos, os ossos e as articulações da coluna vertebral, tornando a região suscetível a traumas.

- Podem levar ao uso compensatório incorreto de outras articulações ou causar enrijecimento e encurtamento dos músculos, uma vez que o corpo busca compensações para manter o equilíbrio do indivíduo.


A coluna vertebral


A coluna vertebral vista lateralmente sofre curvas fisiológicas no sentido convexo (lordose) ou côncavo (cifose).

As curvaturas observadas no sentido lateral são sempre patológicas chamadas escolioses.


Alterações posturais da coluna vertebral: Cervical – retificação ou hiperlordose

Torácica – hipercifose ou retificação

Lombar – Retificação ou hilerlordose

Sacral – Horizontalização ou verticalização


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